Dit is een heel lastig onderwerp en ik kan je zoveel tips geven als je nodig hebt, maar uiteindelijk komt het toch op een dosis moed aan om het daadwerkelijk te vertellen. En ik weet uit eigen ervaring hoe moeilijk het is om dat te doen. Want ja, ook ik heb dit gesprek moeten voeren. Je moet eerst zelf door een aantal fases heen om echt onder ogen te komen dat het niet meer lukt. […]

Stress is in de basis helemaal niet zo erg. Beter gezegd, stress is juist goed! Het zorgt ervoor dat we in leven blijven en dat we überhaupt in beweging komen. Zonder stress zouden we geen impuls hebben om bijvoorbeeld eten te zoeken! Dat is toch wel handig  als je wilt blijven leven. De keerzijde van je stresssysteem is alleen dat het bedoelt is voor een korte periode. Het is er voor bedoelt dat als je […]

Een vraag die vaak gesteld wordt, is hoe ontstaat nou eigenlijk een burn-out en wie is er gevoelig voor het krijgen van een burn-out. Voor ik daar op in haak, wil ik zeggen dat burn-out niet het enige resultaat is van structurele stress. De lijst met klachten en gevolgen is eindeloos lang. Stress heeft namelijk invloed op het hele lichaam. Wil je weten hoe je overmatige stress kunt herkennen lees dan het blog artikel ‘Hoe […]

Acceptatie een van de eerste fasen wanneer we het hebben over stress, overspannenheid of burn-out. Nadat we de signalen hebben herkend en erkend komt het accepteren van het feit dat er (overmatige) stress in ons leven aanwezig is. Dat is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want ons brein en ons lichaam vertellen vaak verschillende verhalen. Waar ons lichaam zegt stop, geeft ons hoofd nog allemaal redenen waarom we door zouden moeten gaan. Het is zwak […]