Sneller herstellen van spanningsklachten of Burn-out

Iedere burn-out of overspanningsproces is uniek. Jij bent uniek! Er is niemand met de ervaringen, kwaliteiten en valkuilen zoals jij. Dat verdiend ook een unieke aanpak!

Er is een globale lijn met overeenkomsten van mensen die spanningsklachten ervaren. Maar jij wilt toch zo snel mogelijk door dit proces heen?

Sneller weer kunnen doen waar je van geniet

Je kunt blijven doormodderen of je kunt in actie komen en de hersteltijd verkorten. Herstellen van stress- en burn-out klachten is een proces. Een coach die het proces kent en weet waar je naar mag kijken is dan wat je nodig bent.  Het is aangetoond dat je met een coach in de arm de helft van de tijd sneller kan herstellen.

Ik hou van wat ik doe!

Mijn naam is Femke de Weerd, erkend stress- en burn-out coach en aangesloten bij de beroepsvereniging: Vereniging voor erkende stress en burn-out coaches (VESB).

Mijn visie op het leven is dat het er is om van te genieten. Ik voel me dan ook helemaal in mijn element wanneer ik mensen coach en dat ze met een lach een sessie afsluiten en verder gaan met een gevoel van perspectief en zingeving.

Vanuit eigen ervaring heb ik een methode ontwikkeld.

Ik heb inderdaad ook in jouw schoenen gestaan. Ik liep vast in de reguliere zorg en ik dacht dat kan anders! Met de juiste coaching kun je de helft sneller door je traject. Ik ontdekte dat burn-out coaching een specialisatie is en sindsdien ben ik ook bedreven om stress en burn-out coaching ook zo in de wereld te zetten.

Één op één coaching

Als we het hebben over specifiek coachen op jouw unieke situatie dan is één op één coaching natuurlijk de manier om dat te doen. Je hebt mijn volledige aandacht en we lopen je hele traject door.

Er zijn twee pakketten afhankelijk van je situatie. De situatie bespreken we en beoordeel ik aan de hand van een (vrijblijvend) kennismakingsgesprek.

Waar gaan we mee aan de slag?

Natuurlijk met jouw specifieke situatie!

Dat betekent dat het afhankelijk van jouw vraag of we bezig gaan met:

Opladen!

We gaan aan de slag met je energie balans. Zorgen dat jij weer rust balans en energie krijgt voor wat jij het liefste doet in het leven.

  • Voldoende rust en ontspanning
  • Wat voor invloed heeft voeding?
  • Wat gaan we doen met bewegen?
  • Hoe zorgen we voor rust in je hoofd en lijf.
 Oplossen

We zorgen ervoor dat je dit proces ook niet nog eens door hoeft. We kijken hoe het zo heeft kunnen komen en wat we mogen doen om het in de toekomst te voorkomen

  • We duiken in je verleden
  • Werken aan het stellen en beheren van je grenzen
  • zelfvertrouwen boosten!
 Oppakken

Ben je bijvoorbeeld uit je werk geraakt door je spanningsklachten? Dan help ik je ook bij het maken van een plan voor re-integratie en hoe jij je wilt gaan opstellen op de werkvloer.

  • Ik denk met je mee in een fijne opbouw aan activiteiten
  • Hoe je gesprekken met je leidinggevende, collega’s en (bedrijfs)arts kunt voeren
  • Welke activiteiten ga je nog wel doen en waar ga je afscheid van nemen.

Wat anderen over mij zeggen

  • Een paar maanden geleden ben ik in contact gekomen met Femke. Ik kwam uit een burn-out en een zwaar jaar. Ik kon nog wel wat handvatten gebruiken om niet terug te vallen. Tijdens de intake voelde het goed en heeft Femke een behandelplan gemaakt. Door de Corona werd ons contact daarna helaas digitaal en deden we de gesprekken via de camera. Even apart en erg jammer, maar verliep prima. Beide met een kopje thee voor de camera had ook wel wat. Femke kon goed mijn pijnplekken en valkuilen ontdekken. Elk gesprek een ander onderwerp maakte het overzichtelijk en ik kreeg steeds goede tips hoe ik dingen anders kon doen of bekijken. Was ik tijdens het gesprek even afgeleid en dwaalde ik van mijn onderwerp af dan kon Femke mij wel weer teug krijgen naar waar we het over hadden. Ik heb onze gesprekken als zeer fijn en warm ervaren. Soms wat het wel even confronterend maar dat was goed. Mocht ik weer vastlopen bel ik haar weer.
  • Femke heeft mij begeleid gedurende een aantal maanden waarin we online sessies hebben gehad. Tijdens deze sessies mocht ik aangeven waaraan ik wou werken en mocht ik ook zelf meedenken aan de invulling van de opdrachten die ik kreeg. Femke heeft mij hierdoor bewust weer met beide benen op de grond gekregen. Wat mij heeft geholpen was meditaie, Femke dacht hier erg goed in mee en heeft me een aantal mooie meditaties geleerd en aangeboden. Femke is ontzettend professioneel, heeft veel verstand van haar vak en denkt met je mee in oplossingen. Mijn gevoel was erg fijn, ik voelde me begrepen en ik heb hele fijne handvaten gekregen om mezelf weer terug te vinden. Een echte aanrader wanneer je kampt met een burn out en of daaraan gerelateerde klachten.
  • Stressvol, dat was het begin van de coronacrisis voor mij als ondernemer. Alles stond op zijn kop en ik wist niet waar ik aan toe was. De stress die de crisis met zich meebrengt voorkwam dat ik nog realistisch kon nadenken of nog kon genieten. Femke heeft ervoor gezorgd dat dit wel weer mogelijk was en ik bewuster in het leven sta met meer vertrouwen, ondanks de nog altijd onzekere tijd. Met open vragen mezelf laten nadenken en zodoende een spiegel voorhouden, confronterend maar pakkend. Na het traject ervaarde ik pas echt hoe erg ik aan het begin in de stress zat en wist ik weer wat het is om vrij te kunnen denken.

Individuele Coaching is de manier naar écht herstel:

  • Jij bepaald waar je aan wilt werken;
  • Je kunt zowel live als online coaching ontvangen.
  • We besteden aandacht aan jouw specifieke vragen
  • Er is aandacht voor je op het moment dat je even iets moet delen
  • Je hebt meteen gepast feedback vanuit een professioneel oogpunt en een ervaringsdeskundig oogpunt
  • Je kunt nu gewoon niet meer om je situatie heen en je mag er dóórheen om écht te herstellen!

 

Na dit traject kun jij weer genieten van het leven

  • Je weet waar je kracht en je valkuilen liggen
  • Je weet hoe je met je valkuilen om kunt gaan
  • Je weet hoe je kunt omgaan met stressvolle situaties
  • Je kunt je grenzen goed aangeven
  • Je kunt vertrouwen op jezelf en je eigen kennis
  • Burn-out is verleden tijd!
Boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Pakket 1: Drie maanden coaching

  • 3 maanden coaching met vijf ingeplande gesprekken
  • Ik ben tussen de gesprekken door ook bereikbaar op het moment dat je vastloopt of vragen hebt.

€750,-

Te betalen in drie termijnen

Pakket 2: Zes maanden coaching

  • 6 maanden coaching en 10 ingeplande gesprekken
  • Ik ben tussen de gesprekken door ook bereikbaar op het moment dat je vastloopt of vragen hebt.

€ 1500,-

Te betalen in zes termijnen